Spis deg sunn på reisen

En ferie er alltid godt i en ellers aktiv hverdag. Du kan da planlegge hvordan du skal bli i bedre form, i forhold til både trening og kosthold. En bedre helse vil ha stor innvirkning på hverdagen din. Det er derfor viktig å finne den riktige balansen når det gjelder trening og fritid.

Dersom du er aktiv får du mer energi i hverdagen. Dette kommer godt med om du har planer om å utrette mye i forhold til både jobb og privatliv. Mange av oss ønsker også å planlegge en oppstart av en bedrift, som på sikt kan gjøre at du kan få en bedre økonomisk hverdag.

Om du en av dem som ikke finner ro før du har klart å gjennomføre dine bedriftsplaner, bør du bruke god tid på planleggingen. Mange som er opptatt av kosthold og trening drømmer om å åpne en kafeteria i forbindelse med treningsstudioet. Med riktig produksjonsutstyr vil du effektivt kunne vedlikeholde produksjon av sunn mat i eget lokale.

Sunne matvarer i ferien

For at du skal klare å samle energi i ferien anbefales det å spise sunn mat. Det er også viktig å drikke mye vann om du befinner deg på feriedestinasjoner der temperaturen er høyere enn den du er vant til. I tillegg bør du spise rikelig med frukt, og andre sunne matvarer for å vedlikeholde et sunt kosthold.

Dersom du overnatter på hotell kan det være en fordel å spise en sunn frokost. De fleste hotellene tilbyr et stort variert utvalg når de dekker på til hotellfrokosten. Det er derfor som oftest ikke noe problem om du har bestemt deg for å følge en kostholdsplan.

Om du befinner deg i utlandet får du ofte tilgang til et godt utvalg med grønnsaker og frukt. Her er det også aktiviteter som kan bidra til at du holder deg aktiv i ferien.